Od szczotki do pędzelka, czyli jak dbam o włosy <3

Włosy która nie chce mieć zadbanej czuprynki? Wiele razy pytałyście co robię z włosami i powiem Wam, że jeszcze rok temu powiedziałabym „myję” Czasy się jednak zmieniły, moje włosy też, przyszło ściąć resztki blondu z końcówek i zaakceptować moje „inner brunette” ze średnioporowatym kłakiem. Nie powiem, nie było mi łatwo. Moje rady wynikają z osobistego…
Czytaj dalej

O tym czemu nie wierzę na słowo w „jestem zdrowa jak ryba”

Styczeń juz za nami, mamy połówkę lutego, a część z Was zdążyła juz poddać postanowienia Noworoczne, bo efekt miesiąca ćwiczeń i diety nie przyniósł przemiany w łabędzia. Twoja motywacja osłabła, kanapa przyciąga ze zdwojoną siłą, a pączki z wystaw cukierniczych zaczęły mówić do Ciebie ludzkim głosem ‚zjeeedz naaas’. To wszystko nie tak miało być, co?…
Czytaj dalej

Czemu gluten jest be, ale bezglutenowe niekoniecznie jest zdrowe?

Postanowiłam powiedzieć Wam kilka słów o tym dlaczego wyłączyłam ze swojej i diety podopiecznych gluten z głównych źródeł jakimi są pszenica, żyto, jęczmień. Powiem Wam też dlaczego jestem na NIE dla większości produktów oznaczonych słowem ‚bezglutenowe’. Obecna moda na żywienie bezglutenowe (i beznabiałowe, ale o tym inny razem) jest w mojej ocenie dobrym zjawiskiem O…
Czytaj dalej

Suplementacja od zadań specjalnych i nie tylko

Moja „święta trójca” to kompleks D3 z K2, witamina B12 w formie metylokobalaminy oraz OMEGA-3. I jak mnie ktoś pyta o suplementacje to właśnie te związki wymieniam jako absolutny must-have. Nie ograniczam się wyłacznie do nich, ale jesli u kogoś kuleją finanse, to normalne, że nie każę mu wykupywać pół apteki, czysta miska na pierwszym…
Czytaj dalej

O Ani, co nie chciała glutenu

Obiecywałam Wam ten wpis już od miesiąca, chciałam dobrze, a…znowu w życiu mi nie wyszło Liczba ‚folołersów’ na insta rośnie i chciałam Wam przybliżyć swoją historię i osobę. Urodziłam się na prawdziwej wsi, tak prawdziwej, że na środku osady stała studnia, a jak padało, to do piwnicy można było sprzedawac bilety jak na basen. Do…
Czytaj dalej

Węgle w rozbiorze

Miałam robić dziś plecy, ale nie mogę chodzić po wczorajszych nogach i nie ma opcji bym na dygoczących kończynach poszła robić martwy ciąg. NIGDY nie ćwiczcie na niezregenerowane mięśnie, jeśli trening ma być ciężki- np interwałowy lub mocno siłowy. Why? Bo to prosta i najskuteczniejsza droga do kontuzji, osłabione mięśnie ‚rwią’ się dużo łatwiej. A…
Czytaj dalej

Co u mnie w kuchni piszczy czyli Lista Zakupów

Postanowiłam Wam przybliżyć kwestię zakupów spożywczych, a konkretnie tego co wkładać do koszyka na zakupach i czego do niego nie wkładać. Swoje żywienie jak i plany dietetyczne moich podopiecznych opieram na tych też produktach. Większość znajdziesz w supermarkecie, a resztę w sklepie ze zdrowa żywnością za newielkie pieniadze (ja polecam badapak) w porównaniu z delikatesami….
Czytaj dalej

#Czystamiska vol.2

Czysta miska brzmi fajnie, nie? Pierwszy raz gdy spotkałam się z tym tagiem na IG zaczełam się śmiać. Ale czy jest z czego? Odzywianie to potrzeba fizjologiczna warunkowana przez naturę naszego bytu-nie jesz, nie zyjesz. Pomijając bajki, jak odżywianie się energią kosmiczną (sama jestem energoterapeutą, ale na tyle twardo stąpam po ziemi, by wiedzieć, że…
Czytaj dalej