Czemu gluten jest be, ale bezglutenowe niekoniecznie jest zdrowe?

Postanowiłam powiedzieć Wam kilka słów o tym dlaczego wyłączyłam ze swojej i diety podopiecznych gluten z głównych źródeł jakimi są pszenica, żyto, jęczmień. Powiem Wam też dlaczego jestem na NIE dla większości produktów oznaczonych słowem ‚bezglutenowe’. Obecna moda na żywienie bezglutenowe (i beznabiałowe, ale o tym inny razem) jest w mojej ocenie dobrym zjawiskiem O…
Czytaj dalej

Węgle w rozbiorze

Miałam robić dziś plecy, ale nie mogę chodzić po wczorajszych nogach i nie ma opcji bym na dygoczących kończynach poszła robić martwy ciąg. NIGDY nie ćwiczcie na niezregenerowane mięśnie, jeśli trening ma być ciężki- np interwałowy lub mocno siłowy. Why? Bo to prosta i najskuteczniejsza droga do kontuzji, osłabione mięśnie ‚rwią’ się dużo łatwiej. A…
Czytaj dalej