O Ani, co nie chciała glutenu

Obiecywałam Wam ten wpis już od miesiąca, chciałam dobrze, a…znowu w życiu mi nie wyszło Liczba ‚folołersów’ na insta rośnie i chciałam Wam przybliżyć swoją historię i osobę. Urodziłam się na prawdziwej wsi, tak prawdziwej, że na środku osady stała studnia, a jak padało, to do piwnicy można było sprzedawac bilety jak na basen. Do…
Czytaj dalej

Węgle w rozbiorze

Miałam robić dziś plecy, ale nie mogę chodzić po wczorajszych nogach i nie ma opcji bym na dygoczących kończynach poszła robić martwy ciąg. NIGDY nie ćwiczcie na niezregenerowane mięśnie, jeśli trening ma być ciężki- np interwałowy lub mocno siłowy. Why? Bo to prosta i najskuteczniejsza droga do kontuzji, osłabione mięśnie ‚rwią’ się dużo łatwiej. A…
Czytaj dalej

Moja Masa I Redukcja

Wiele Was pyta mnie o moja redukcję, makroskładniki i jak to ogólnie u mnie wygląda, więc postanowiłam się z Wami wszystkim podzielić. Od razu zaznaczam, że to, że ja cos robiłam jest wynikiem często moich eksperymentów na sobie zarówno w odżywianiu i treningu, ten wpis nie jest broń Boże poradnikiem „how do do it right”….
Czytaj dalej

Find Something You Love, And Let It Kill You

Umiesz w jednym zdaniu odpowiedzieć sobie na pytanie czemu chodzisz na siłownie? Jeśli tak, to jeszcze się nie zabujałeś po uszy Widuje na siłowni dużo ludzi i cześć z nich, zachowuje się tam jak na zesłaniu. Dziewczyny ze spuszczoną głową, beznamiętnie machające minimalnym ciężarem na maszynie do odwodzenia ud, panowie którzy machają sztangą w górę…
Czytaj dalej

Suplementy „w pigułce”

Ludzie w podejściu do odżywek stosowanych w sporcie dzielą się według moich obserwacji na trzy grupy: grupa „Oh hell no!”, grupę zdroworozsądkową, która nie robi z supli Boga, ale je stosuje, oraz grupę która nie wyjedzie na weekend nie pakując do osobnej walizki zapasu białka i kreatyny na cały tydzień. Suplementy to nie dar od…
Czytaj dalej