O Ani, co nie chciała glutenu

Obiecywałam Wam ten wpis już od miesiąca, chciałam dobrze, a…znowu w życiu mi nie wyszło Liczba ‚folołersów’ na insta rośnie i chciałam Wam przybliżyć swoją historię i osobę. Urodziłam się na prawdziwej wsi, tak prawdziwej, że na środku osady stała studnia, a jak padało, to do piwnicy można było sprzedawac bilety jak na basen. Do…
Czytaj dalej

Moja Masa I Redukcja

Wiele Was pyta mnie o moja redukcję, makroskładniki i jak to ogólnie u mnie wygląda, więc postanowiłam się z Wami wszystkim podzielić. Od razu zaznaczam, że to, że ja cos robiłam jest wynikiem często moich eksperymentów na sobie zarówno w odżywianiu i treningu, ten wpis nie jest broń Boże poradnikiem „how do do it right”….
Czytaj dalej

Find Something You Love, And Let It Kill You

Umiesz w jednym zdaniu odpowiedzieć sobie na pytanie czemu chodzisz na siłownie? Jeśli tak, to jeszcze się nie zabujałeś po uszy Widuje na siłowni dużo ludzi i cześć z nich, zachowuje się tam jak na zesłaniu. Dziewczyny ze spuszczoną głową, beznamiętnie machające minimalnym ciężarem na maszynie do odwodzenia ud, panowie którzy machają sztangą w górę…
Czytaj dalej

#Czystamiska

Istnieje ogromna ilość diet, które obiecują nam szybko i bez problemowo szczupłą sylwetkę, zdrowie, promienną cerę, więcej energii…Tak, tak, a Elvis żyje. Ostatnio zostałam zmuszona do wysłuchania monologu mojego znajomego na temat wyższości diety paleo nad wszystkimi innymi, koniecznością wyrzucenia z diety warzyw skrobiowych (bo powodują raka <trzęsie się ze śmiechu>) i nie przekraczania w…
Czytaj dalej

Tryb głodówki

Aby stracić na wadze należy w swojej diecie stworzyć odpowiednio duży bilans ujemy. Trzeba jednak pamiętać, że nie może to być mniej niż nasze BMR. Po między bajki (a może horrory?) należy wsadzić diety głodowe jak 1000 kcal. Dieta musi być dostosowana do Twojej aktywności fizycznej, wymiarów, wieku, stylu życia, stanu zdrowia. Diety z góry…
Czytaj dalej

Trening kardio

Mimo iż sama nie jestem zwolenniczką tuptania na bieżni czy machania łapkami na orbitreku (nie mówię o rozgrzewce przed treningiem siłowym)i unikam jak ognia, to postanowiłam Wam przybliżyć kwestię treningu kardio.  Jest to najczęściej wybierana forma aktywności przez osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy. Każdy trening który wpływa na krążenie to trening kardio inaczej zwany aerobowy-tlenowy…
Czytaj dalej

To jak jazda na rowerze!

Od urodzenia cierpię na dysplazję stawu biodrowego, by odciążać kręgosłup noszę wkładkę ortopedyczną. Kto o tym nie wie, nigdy nie zobaczy różnicy w mojej postawie a postawie osoby ze zdrowym kręgosłupem. Czy to przeszkadza mi w uprawianiu sportu? Owszem, dosyć często muszę zrewidować swoje plany odnośnie tego co będę ćwiczyć w ten sam dzień. Czy…
Czytaj dalej

Sprzedam komplet noży do zabijania czasu

To czas jest kluczowym czynnikiem postępu. Mówi się, że Rzymu nie zbudowali w jeden dzień i tak też powinieneś podchodzić do swojego ciała. Każdy z nas chciałby się móc zamienić z kaczątka w łabędzia za noc, ale czy doceniłbyś tą przemianę? Byłbyś z siebie dumny? Na wielu stronach spotykam się z reklamami głoszącymi ‚kliknij, kup…
Czytaj dalej