Węgle w rozbiorze

Miałam robić dziś plecy, ale nie mogę chodzić po wczorajszych nogach i nie ma opcji bym na dygoczących kończynach poszła robić martwy ciąg. NIGDY nie ćwiczcie na niezregenerowane mięśnie, jeśli trening ma być ciężki- np interwałowy lub mocno siłowy. Why? Bo to prosta i najskuteczniejsza droga do kontuzji, osłabione mięśnie ‚rwią’ się dużo łatwiej. A…
Czytaj dalej